已走上公務(wù)員崗位的“前輩們”都知道，公考的成功與否很大程度上取決于考生的心態(tài)。臨考錢的這段時間，調(diào)整心理狀態(tài)是考生們的必修課，要盡可能消除不必要的煩惱與焦慮，自信、沉著地走向考場。因此，本文將闡述公考的戰(zhàn)前心理調(diào)整策略。

　　首先，要對公考有著客觀的認知，保持適度的壓力。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，過高或過低的壓力都會影響考試的正常發(fā)揮。所以，壓力本身并不可怕。很多時候，人就是因為有壓力才使自己的能力得以超常發(fā)揮。所以，如何把壓力調(diào)整到適當(dāng)?shù)某潭?，是我們需要關(guān)注和重視的問題。

　　那么，如何把壓力調(diào)整到適當(dāng)?shù)某潭饶?？那就必須做到兩點：一是要認清自身的位置、認清自己的選擇，對自己的人生設(shè)置盡可能完整的規(guī)劃方案。公考只是人生的拼搏經(jīng)歷；公務(wù)員，從另一種意義來說，也是一種職業(yè)，不過它的服務(wù)對象是人民群眾。二是要掌握公考的基本規(guī)則，先易后難：對待行測，分模塊針對練習(xí)，將做題方法化為考試的本能，盡可能地提升行測的考分，這主要是因為，行測分值的高低或者說對行測考試感覺的好壞，在一定程度上會影響下午的申論發(fā)揮；對待申論，保持申論的戰(zhàn)略思維，申論所考察的歸根結(jié)底是思維的細致程度與敏感程度。

　　其次，保持公考考場上的正常發(fā)揮，關(guān)鍵是擁有平和心態(tài)。在公考中一定會出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。一般人總是希望自己能夠超常發(fā)揮，而最害怕的是失常表現(xiàn)。所謂擁有平和的心態(tài)，就是具有正常發(fā)揮的能力和腳踏實地的心理。其實，超常發(fā)揮是可遇不可求的機遇，失常表現(xiàn)是可以避免發(fā)生的情形，只有正常發(fā)揮才是我們要力爭把握的狀態(tài)。沉著、理智地應(yīng)考，發(fā)揮自己的真實水平就是最大的成功。

　　如何在公考考場上保持平和心態(tài)？也必須做到以下兩點：一是要在平時練習(xí)申論套題的過程中，嚴格把控答題時間，“平時當(dāng)戰(zhàn)場，戰(zhàn)場就能如平時”；二是在考試現(xiàn)場要首先瀏覽整套試題，做到心中有數(shù)，答題題時遵循“舍得原則”，有舍才有得，是盡可能地考高分，而不是拿滿分，并且申論考試的滿分獲得很不現(xiàn)實。

　　再次，公考前的身體調(diào)整，保持精力充沛是公考通關(guān)的關(guān)鍵點。公考也可以說是考生們的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的綜合較量，兩者均是優(yōu)勝者方可取得最后的勝利。所以，考生們除了要有一份穩(wěn)定的公考心態(tài)，具有健壯的體魄和充沛的精力同樣是申論高分的保證。這在另外一程度還因為申論是一門邏輯性極強的考試科目，需要考生們在考場上一氣呵成。

　　怎樣才能讓自己有充沛的精力呢？必須做到以下兩點：第一，合理作息、勞逸結(jié)合。只有保證一天有8個小時的充足睡眠、合理安排作息制度，才能保持體力；只有在備考的間歇里，適當(dāng)聽音樂、散步或者閱讀新聞等方式，換換思維，才能精力充沛。第二，營養(yǎng)膳食、人際溝通。牛奶水果、主食茶點、魚肉蛋蝦等都是必須的營養(yǎng)食品，盡量保證營養(yǎng)全面、搭配合理，注意食品安全；處理好與朋友、父母的關(guān)系。保持和諧的狀態(tài)，擁有一份愉悅的心情，這是最好的公考減壓劑。